(2期)【完结】30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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├──第1课热身运动【更多课程加微信:26779926】.mp4 14.62M
├──第1课热身运动【更多课程加微信:26779926】.pdf 2.04M
├──第2课基本跳跃练习【更多课程加微信:26779926】.mp4 21.41M
├──第2课基本跳跃练习【更多课程加微信:26779926】.pdf 2.53M
├──第3课 连续跳跃能力训练 (1)【更多课程加微信:26779926】.mp4 20.01M
├──第3课:连续跳跃能力训练.jpg【更多课程加微信:26779926】.pdf 3.35M
├──第4课:跳跃细节纠错.jpg【更多课程加微信:26779926】.pdf 2.04M
├──第4课:跳跃细节纠错【更多课程加微信:26779926】.mp4 9.32M
├──第5课:跳绳的选择和长度.jpg【更多课程加微信:26779926】.pdf 3.66M
├──第5课:跳跃的选择和长度【更多课程加微信:26779926】.mp4 17.80M
├──第6课:单手摇绳练习 (1)【更多课程加微信:26779926】.mp4 54.01M
├──第6课:单手摇绳练习.jpg【更多课程加微信:26779926】.pdf 2.42M
├──第7课:单手摇绳练习纠错-【更多课程加微信:26779926】.mp4 19.84M
├──第7课:单手摇绳练习纠错.jpg【更多课程加微信:26779926】.pdf 1.98M
├──第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一-【更多课程加微信:26779926】.mp4 16.66M
├──第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg【更多课程加微信:26779926】.pdf 1.36M
└──第9课:单手摇绳+跳跃练习方法二-【更多课程加微信:26779926】.mp4 15.75M
├──10.第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4 10.30M
├──11.第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4 7.38M
├──12.第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4 28.42M
├──13.第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4 11.89M
├──14.第十四课:完整练习(个数突破)【更多课程加微信:26779926】.mp4 17.95M
├──15.第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4 15.61M
├──16.第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4 16.51M
├──17.第十七课:整体结合纠错【更多课程加微信:26779926】.mp4 30.58M
├──18.第十八课:倒着跳绳【更多课程加微信:26779926】.mp4 7.93M
├──19.第十九课:花式跳绳【更多课程加微信:26779926】.mp4 20.81M
├──20.第二十课:全家跳【更多课程加微信:26779926】.mp4 11.37M

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发布于2020年5月06日 16:32:47

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